Fitness
Bewegung / Mobilität
Fitness und Mobilität, Grundlage für ein gesundes Leben.
Heute bedeuten berufliche Tätigkeiten oft „Dauersitzen“.
Andere Berufe haben sehr einseitige körperliche Belastungen.
Daher ist es wichtig, eine allgemeine Grundfitness und auseichend solide Mobilität zu wahren.
Sonst sind die Folgen, nicht nur, aber besonders im fortgeschrittenen Alter: Die Beweglichkeit nimmt ab, man geht nicht mehr sicher und stürzt leichter (Trainings ist Sturzprävention), Kraft fehlt zum Aufstehen oder Treppensteigen oder auch um die Sprudelflasche zu öffnen. (Reaktions-) Schnelligkeit ist je nach Bedarf auch nicht von Nachteil, manchmal muss man ja auch flott weglaufen können.
Wir haben zwar derzeit auch einen Boom für Fitnesstudios, aber das betrifft nicht die ganze Bevölkerung.
Zu viele Menschen bewegen sich absolut zu wenig. Ich rede nicht von Sport.
Andere haben einseitig körperlich belastende Tätigkeiten beruflich oder auch zuhause. Diese Menschen benötigen einen gezielten Ausgleich, damit der Körper durch einseitige Belastungen keinen Schaden erleidet (oder zumndest kann der Schaden idealerweise begrenzt oder aufgeschoben werden).
Daher möchte ich mich engagieren, Menschen in Bewegung zu bringen bzw. fit zu machen und biete Fitnesstraing an.
In diesem Trainings-Bereich kommen diverse an die jeweiligen Bedürfnisse und Fitness-, Kraft- & Moblitäts-Level angepassten Übungen und Workouts aus Trainings-Bereichen wie z.B. Bodyweight, Kettlebell, Hantel, Ftnessband zum Einsatz.
Siehe bis auch mh-medical-fitness.de und selfdefense-aachen.de
Kraft gegen Kraft ist zwar nicht umbedingt die beste Lösung in der Selbstverteidigung. Schnelligkeit und Impuls sind hier oft der besseere Weg. Je nach Kampfkunst oderKampfsportart kommt es jedoch durchaus auch auf Kraft und Kraftausdauer an, besonders im Wettkamf über mehrere Runden.
Allgemeine Fitness und Ausdauer ist je nach Kampfkunst auch sehr wichtig, hier heute besonders im Kampfport über mehrere Runden. Selbstredend für Ausdauersportarten sowie für die allgemeine Cardiofitness und pulmonale Leistungsfähigkeit. In der Selbstverteidigung möchte man je eher schnell aus einem Geschehen herauskommen und nicht mehrere Runden kämpfen. Hier spielt Ausdauer nur eine zeitlich sehr begrenzte Rolle.
Man sieht: Die Fähigkeiten und Fertigkeiten für eine Kampfkunst oder einen Kampfsport sind für die allgemeine Gesundheit absolut förderlich. (Tai Chi wird z.B. von Harvard als Sport für Menschen im fortgeschritteneren Alter (hier ab 60+ gemeint) empfohlen.